Как управлять своим вниманием

Внимание играет большую роль в нашем развитии и практической дея­тельности. Поэтому укрепление нашей власти над вниманием, управление им, осуществляемое через воспитание произвольного внимания, никогда не теряет своей актуальности.

Здесь нам хотелось бы сказать несколько слов о взаимосвязи и взаимо­обусловленности овладения управлением внимания других людей с управле­нием собственным вниманием. Психолог Л. С. Выготский в свое время выдви­нул и обосновал положение, что управление собой более сложно, чем управ­ление другими людьми. Поэтому переход от управления другим к управлению самим собой, от подчинения к самоуправлению, представляет собой более вы­сокую ступень личностного развития.

Прежде чем перейти к рассмотрению упражнений по тренировке внима­ния и заданий для определения степени вашего внимания, нам хотелось бы подчеркнуть одно важное обстоятельство. Внимание относится к числу пара­метров психической деятельности, которые труднее всего поддаются трени­ровке.

Помните, 3 месяца—это минимальный срок, в течение которого, выполняя упражнения по тренировке внимания, вы заметите некоторые сдвиги в своем внимании. Вместе с тем вы должны помнить, что, совершенствуя свое внима­ние, обучаясь управлять им, вы решаете комплексную задачу повышения про­изводительности многих форм умственной и физической деятельности.

А теперь давайте проведем анализ вашего внимания по четырем наиболее важным показателям:

— концентрация внимания;

— устойчивость внимания;

— переключение внимания;

— объем внимания.

Задать вопрос врачу онлайн
<< | >>
Источник: Андреев О.А. Хромов Л.Н.. Учитесь быстро читать. 1991

Еще по теме Как управлять своим вниманием:

  1. Основное внимание - своим идеям
  2. Как люди обращаются со своим окружением?
  3. Я часто чувствую себя виноватой за то, что я так счастлива со своим супругом, тогда как мои роди­тели никогда не были счастливы вместе.
  4. Наслаждайтесь своим умением мыслить
  5. СВОИМ ГОЛОСОМ: ЖЕНЩИНЫ БЕЗ МУЖЧИН
  6. Режимы управляемой вентиляции
  7. Управляемая гипотермия.
  8. Управляемая механическая вентиляция (ИВЛ, CMV)
  9. Осложнения управляемой гемодилюции
  10. Управляйте проектами
  11. Почему человек должен управлять собой?
  12. ПРОБА С ГЛУБОКИМ УПРАВЛЯЕМЫМ ДЫХАНИЕМ
  13. Марта: пример управляемого синтеза
  14. Искусственная вентиляция легких с управляемым давлением и заданным объемом и программа "ауто-флоу"