Запись на прием к врачу

Закаливание и физическое воспитание

Закаленные дети легче переносят изменения влажности, холод и жару, менее подвержены простудным и другим заболеваниям. Закаливание и физические упражнения укрепляют НС, способствуют развитию мышц и костей, улучшают работу сердца, легких, органов пищеварения и выделения, состав крови и обмен веществ, повышается невосприимчивость к действию болезнетворных факторов

При проведении закаливающих процедур нужно руководствоваться следующими принципами: 1) ранее начало; 2) постепенность; 3) систематичность. Необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка.

Средства закаливания просты и доступны. Важно лишь отбросить многие предрассудки и не кутать детей, не бояться свежего воздуха; систематически, 4-5 раз в день, проветривать комнату, а летом держать окна открытыми – ведь оконные стекла не пропускают ультрафиолетовых лучей, необходимых для растущего организма. В помещении, где находится ребенок, категорически запрещается курить.

Смена пеленок, переодевание, раздевание новорожденного перед купанием – это первые воздушные ванны, первые закаливающие процедуры. Для грудного ребенка температура воздуха, как в комнате, так и на улице, при воздушной ванне должна быть не ниже 22о. После соответствующих тренировок температура при воздушных ваннах может быть 18-20оС.

Воздушные ванны необходимо проводить осторожно; продолжительность их не должна вначале превышать 2-3 мин. Постепенно время увеличивают и для детей до 6-месячного возраста доводят до 15 мин, а для детей 6-12 мес. до 20-25 мин. Процедуру можно повторять 2 раза в день. Ослабленным детям или непривыкшим к холодному воздуху, обнажать тело постепенно; сначала руки, ноги, затем до пояса и, наконец, оставлять малыша голым. В летнее время воздушные ванны лучше проводить на открытом воздухе под навесом или в тени деревьев, где рассеянный солнечный свет богат ультрафиолетовыми лучами.

Очень полезно закаливать водой. Делают это с помощью гигиенических ванн, умывания, обмывания стоп, а также обтираний и обливаний. К закаливанию водой приступают постепенно и осторожно. С 3-4-х месячного возраста можно применять влажные обтирания.

Прежде чем приступить к ним, необходимо посоветоваться с врачом, затем подготовить кожу ребенка к этой процедуре.
Для этого сухой фланелью или кусочком мягкой шерстяной ткани ежедневно утром растирают тело, руки и ноги ребенка до розового цвета. Спустя 1,5-2 недели модно переходить к обтиранию водой. Варежкой из мохнатой материи, смоченной в воде и отжатой, обтирают сначала руки, затем грудь и живот, спину, ягодицы, ноги ребенка. Сразу же вытирать смоченную часть кожи. Все тело, кроме обтираемой части, должно быть под одеялом. Можно проводить обтирание, добавив на 1 стакан воды 1 чайную ложку поваренной соли. Делают обтирания обычно после утреннего сна ребенка. Продолжительность их 5-7 минут, температура воды должна быть вначале 32-33оС, постепенно с интервалом в 5-7 дней температура снижается на 1оС, доводя до 30оС.

Гигиенические ванны не следует делать горячими. Температура воды для детей до 6 мес. должна быть 36,5-37,5оС, а для более старших детей 36оС. После ванны полезно облить ребенка водой, температура которой на 1оС ниже температуры воды ванны. С течением времени температура воды для обливания снижается еще на 2-3оС.

Начиная с 10-11 мес., утром и вечером лицо, шею и руки до локтя ребенка надо умывать прохладной водой, температура которой не ниже 18-20оС.

Детям очень полезны прогулки. Приучать к холодному воздуху надо постепенно, начиная с прогулок в комнате с открытым окном. Полезен сон на свежем воздухе. Закаливание надо стараться проводить так, чтобы оно вызывало у ребенка хорошее, веселое настроение. Процедура выполняется не правильно, если во время ее малыш беспокоится, плачет.

Закаливающие процедуры прекращаются, если ребенок заболел, при повышенной возбудимости (раздражительность, нарушения сна, повышенная плаксивость и отказ от груди и др.).

С конца 1 мес. жизни ребенку полезно делать массаж, а со 2 мес. – гимнастику, но обязательно показать ребенка врачу. Массаж и гимнастику проводят ежедневно, всегда в одно и то же время, через 30 мин. после еды. Продолжительность занятий 5-12 мин. Каждое упражнение повторяется от 4 до 6 раз.
Онлайн консультация врача
<< | >>
Источник: Медицинский колледж "Аяжан". Краткий курс по педиатрии. 2010

Еще по теме Закаливание и физическое воспитание:

  1. Физическое воспитание, укрепление костно-мышечной системы, формирование правильной осанки и закаливание организма
  2. Борьба с курением, алкоголизмом в школьном возрасте. Физиоло-гигиенические основы физического воспитания: влияние физических упражнений на функциональные системы организма
  3. Структура двигательной активности. Возможность отрицательного влияния нерациональных форм физических упражнений на организм. Закаливание, его виды и принципы.
  4. Группы физического воспитания в школе
  5. Гигиенические основы физического воспитания школьников
  6. Страковская В. Л., Ладыгина В. Е.. Физическое воспитание недоношенных детей, 1990
  7. Значение факторов внешней среды для закаливания. Закаливание воздухом, солнцем и водой
  8. Естественное оздоровление организма человека путем закаливания. Научно-обоснованные особенности проведения закаливания. Использование закаливающих методик в современных оздоровительных системах
  9. Закаливание
  10. Сущность, цель и принципы закаливания
  11. Виды закаливания
  12. Закаливание воздухом
  13. Тема «Закаливание как средство повышения адаптационных возможностей организма»
  14. Физиологическая сущность закаливания