Фитнес: начало начал

Быть в хорошей физической форме — классно; путь к этой цели неблизкий и трудный, зато увлекательный. Задумываясь о

программе тренировок, выберите то, что будет доставлять вам УДОВОЛЬСТВИЕ. Не беритесь за виды спорта, которые сулят подозрительно быстрый результат.

С сомнением воспринимайте то, что считается модным и крутым.

Если вы заранее не убедите себя, что тренироваться — это классно, то регулярных занятий не получится, а значит, и резуль­тата вам не видать. Остановитесь на том, что вам нравится, — на спортивных играх, танцевальной аэробике или тренировках на свежем воздухе. Не исключено, кстати, что занятия помогут вам раскрепоститься, завязать новые знакомства, повысить самоо­ценку. Выбирайте формы физической активности, соответствую­щие вашим предпочтениям.

Втянуться в тренировки проще, если не думать о них как о тяж­кой повинности, а воспринимать как увлекательную игру. Ваше тело в движении, вы получаете мощный заряд энергии, сердце бьется быстрее, вы возбуждены — в общем, вспомните, как это было в детстве. Подумайте о том, что когда-то приносило вам радость, и постарайтесь снова включить ее источник в свою жизнь.

Или попробуйте что-то новое.

Да, я знаю, новое часто отпугивает. Никому не хочется опозо­риться на первой же пробежке или первом занятии в группе йоги. Но какая разница? Главное, что вы пришли на тренировку и зани­маетесь. Я считаю гениальным девиз компании «Найк»: «Просто сделай это». Вот ответ на все ваши сомнения. Я повторяю про себя по пять раз на дню: «Просто сделай это!»

Ведь то же самое происходит у вас на работе. Как вы освоили свою профессию? Если вы составляете отчеты, украшаете торты или сдаете в аренду дома, вы ведь этому учились. Вы же не роди­лись юристом, кондитером или риелтором. Вы стали профессио­налом, потому что просто делали свое дело. Возможно, вы не всегда были лучше всех и не всегда вам везло. Но не в этом суть. Если вы достойно выполняете свою работу, то только потому, что не бро­сили обучение на полпути и продолжали трудиться.

Нам всем приходится учиться. Учить свое тело двигаться — тоже наука. Заставляйте себя двигаться, пока это не войдет в при­вычку. И, как только вы приучите тело двигаться, оно откликнется благодарностью. Тело восприимчиво к учебе и тянется к новым знаниям.

Задать вопрос врачу онлайн
<< | >>
Источник: Диас К., Барк С.. Книга о теле. 2015

Еще по теме Фитнес: начало начал:

  1. ГЛАВА 20 АЗБУКА ФИТНЕСА
  2. ЧАСТЬ II ФИТНЕС
  3. Фитнес для будущих мам
  4. В начале было слово
  5. ГЛАВА 1 В НАЧАЛЕ ПУТИ
  6. Начало беременности
  7. НЕСКОЛЬКО СЛОВ В САМОМ НАЧАЛЕ
  8. Начало
  9. демоГраФиЧеСКаЯ ПолиТиКа роССии В наЧале XXI ВеКа
  10. Немного подготовительной работы перед началом.
  11. Начало программы
  12. Начало
  13. Начало
  14. Начало: приготовьтесь рисовать
  15. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПОВЕДЕНИЯ И ДЕЙСТВИЙ ЛИЧНОГО СОСТАВА В НАЧАЛЕ ВОЙНЫ
  16. Развитие фармации в России во второй половине XIX века – начале XX вв.
  17. Начало родов
  18. Развитие отечественной возрастной психологии в конце 19 начале 20 века
  19. 4. ПЕРФУЗИОННЫЙ ПЕРИОД Начало ИК