Почему надо больше двигаться

Как бы эффектно вы ни смотрелись в обтягивающих джинсах, вам ВСЕ РАВНО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ТЕЛО. То, что вы носите одежду маленького размера, еще не означает, что ваше тело иде­ально или что ваши мышцы и кости достаточно сильны, чтобы служить вам до глубокой старости.

И если вы уже приложили немало усилий к тому, чтобы перейти из тяжеловесов в сверхлег­кий вес, то наверняка знаете, что нельзя сбавлять темп и останав­ливаться на достигнутом, иначе все труды пойдут насмарку. Независимо от того, сколько вам лет, насколько вы стройны, как восхищается вашими формами бойфренд, вы должны двигаться. И не ради того, чтобы потрясающе выглядеть в обтягивающем пла­тье и ловить восторженные взгляды любимого. Речь идет о вашем физическом здоровье. Вашей силе. Вашей выносливости. И о мно­гом-многом другом, о чем вы, возможно, еще не задумывались.

Любительницам снотворного. Тренировка в спортзале способ­ствует хорошему сну лучше лекарств. Попробуйте и убедитесь: вы станете спать как младенец.

Интеллектуалкам. Двигаясь, вы помогаете телу успешно выполнять такие функции, как доставка кислорода в ваш гени­альный мозг. Ясность мысли и творческий взлет вам обеспечены.

Соням и кофейным наркоманкам. Кое-кто всерьез опасается, что тренировки слишком утомительны. Это возможно — если вы непра­вильно питаетесь, обделяя свое тело топливом. Но если вы обеспе­чите тело здоровой пищей и водой, необходимыми для движения, тренировки поднимут вашу энергетику на недосягаемую высоту.

Всем, кто входит в группы риска. У вас не очень хорошая наслед­ственность? Среди родственников есть сердечники или диабетики?

Регулярные физические упражнения снижают риск возникновения этих и других недугов.

Пессимисткам. Тренировки подарят вам чувство эйфории, под­нимут настроение и снимут симптомы депрессии и тревожности. Это доказано! Движение делает человека сильным и СЧАСТЛИВЫМ!

Задать вопрос врачу онлайн
<< | >>
Источник: Диас К., Барк С.. Книга о теле. 2015

Еще по теме Почему надо больше двигаться:

  1. Больше двигайтесь
  2. Как ты двигаешься, такая ты и есть
  3. Двигаемся дальше
  4. КАК ДВИГАЮТСЯ ФРАНЦУЖЕНКИ
  5. Как двигаются скелетные мышцы
  6. Как надо питаться
  7. Миф № 4. У меня нет времени двигаться, и вообще я недавно родила
  8. Что надо знать
  9. Что человеку надо?
  10. Надо ли готовить грудь к лактации?
  11. Как часто надо кормить новорожденного
  12. Когда надо «сворачивать» прикладывания к груди?
  13. Модели выхода из кризисов надо заимствовать из немедицинской практики
  14. Как часто надо кормить ребенка и нужны ли ночные перерывы в кормлении?
  15. Борьба большими пальцами
  16. Часть 6: «почему»
  17. Большая грудь
  18. Картинка 6: «почему» - научный график
  19. ПОЛУШАРИЯ БОЛЬШОГО МОЗГА