<<
>>

Депрессия, смена настроений и прибавление в весе

У каждого из нас иногда на время падает настроение, и мы грустим. Женщины чаще, чем мужчины, набирают вес под воздействием депрессии. Как лее разобраться, означают ли смена настроений и неконтролируемый аппетит гормональ­ные проблемы или сильную депрессию? Главное — опреде­лить, когда у вас наблюдается подавленное состояние — за 7-10 дней до менструации или постоянно.

Спад гормональ­ного уровня вызывает плохое настроение в предменструаль­ную неделю (из-за несбалансированности эстрадиола и про­гестерона) или за день-два до кровотечения и в его первые дни (из-за низкого содержания эстрадиола). В эти дни также наблюдается склонность к плачу, прерывистый сон, присту­пы тревоги, сердцебиение и раздражительность.

Существует и еще одна причина, из-за которой женщины в перименопаузальный период страдают от приступов бес­покойства, угнетающей смены настроений и прибавления веса: падение уровня эстрадиола вызывает приливы, вы по­теете по ночам и часто просыпаетесь. Приливы по ночам мо­гут появиться за несколько лет до начала нерегулярных мен­струаций во время перименопаузы. Если вы плохо спите ночь за ночью, испытываете стрессы и некачественно пита­етесь, вы, конечно, будете страдать от депрессии и станете раздражительной. К тому же у вас ухудшилась память, вы не можете сосредоточиться и просто чувствуете себя нехоро­шо. Стресс от невысыпания и другие ежедневные проблемы приводят к повышенному количеству кортизола и инсулина, которые вызывают откладывание жиров. Когда смена наст­роения связана с низким содержанием эстрадиола, женщи­нам больше помогает гормональная балансировка, чем анти­депрессанты, успокоительные средства и снотворное. Чтобы решить как поправить свое самочувствие, загляните в главу 13.

<< | >>
Источник: Влиет Э.Л.. Гормоны регулируют вес. 2006

Еще по теме Депрессия, смена настроений и прибавление в весе:

  1. «Гормонально проблемные» периоды нашей жизни приводят к прибавлению в весе
  2. Перименопауза и прибавление веса
  3. Расстройства настроения
  4. Прибавки в весе  
  5. СМЕНА ФАЗ ДЫХАТЕЛЬНОГО ЦИКЛА
  6. Смена ориентации
  7. Приготовление постели (смена постельного белья)
  8. Смена постельного белья
  9. Внимание и научение: зависимость от настроения
  10. Хорошее настроение
  11. Ребенок, недостаточно прибавляющий в весе
  12. Расстройства сна и прибавка в весе
  13. Прибавка в весе за период беременности
  14. Воздействие эстрогенов на серотонин и другие регуляторы настроения
  15. КАК НАМ ОБРЕСТИ НАСТРОЕНИЕ, ОПТИМАЛЬНОЕ ДЛЯ КОМФОРТНОГО ПОХУДАНИЯ?
  16. Психические состояния, чувства и настроения