Массаж и гимнастика
Массаж и гимнастика способствуют закаливанию детского организма, повышают его устойчивость к неблагоприятным внешним воздействиям.
Массаж и гимнастику применяют детям строго индивидуально с учетом возраста, состояния здоровья и развития ребенка.
Массаж обычно предшествует гимнастическим упражнениям. Например, поглаживание как один из элементов массажа у здоровых детей применяют уже с 3—4-недельного возраста, а гимнастику начинают с 1-месячного возраста. Систематическое применение массажа и гимнастики оказывает положительное влияние на развитие мышечной системы, кровообращение и дыхание, улучшает обмен веществ, способствует формированию правильной осанки и укреплению здоровья ребенка.
Однако гимнастика и массаж не могут полностью удовлетворить потребность ре-
бенка в движениях. При длительном лежании у ребенка снижается устойчивости к изменениям внешней среды. Двигательная активности служит одним из источников положительных эмоций ребенка.
Массаж и гимнастика полезны и детям с отклонениями в состоянии здоровья или физическом развитии. Таким детям массаж и гимнастика проводятся специалистами.
Противопоказаниями к массажу и гимнастике являются:
— острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры;
— гнойничковые и другие заболевания кожи;
— заболевания подкожно-жировой клетчатки, лимфатических узлов, суставов и костей.
Массаж не рекомендуется:
— при заболеваниях крови;
— тяжелой степени гипотрофии и рахита;
— при острых воспалительных процессах в печени и почках;
— грыжах;
— некомпенсированных врожденных пороках сердца.
У здорового ребенка противопоказаний к массажу и гимнастике нет, но при отрицательной реакции с его стороны необходимо временно отменить процедуры.
Грудные дети, которым систематически проводится массаж и гимнастика, к концу года отличаются лучшими показателями роста, массы тела, они реже болеют.
В связи с тем, что у грудных детей преобладают процессы возбуждения, у них целесообразно применят в поглаживание и растирание слабой силы для оказания успокаивающего эффекта. Во время массажа надо ласково разговаривать с ребенком, поддерживая у него положительные эмоции и радостное настроение. Систематическими поглаживаниями можно добиться того, что легко возбудимый ребенок быстрее засыпает и спит спокойнее, дольше.
Растирание, похлопывание или легкое поколачивание способствует улучшению питания тканей, улучшает кровообращение в сосудах кожи.
Разминание повышает тонус и эластичности мышц.
При проведении массажа и гимнастики необходимо соблюдать определенные условия: помещение должно быть хорошо проветрено, в первые месяцы жизни ребенка температура воздуха в комнате должна быть 22—24 °С, в дальнейшем — не менее 20 °С. Это способствует также закаливанию организма. Летом гимнастические упражнения выполняются при открытом окне или на свежем воздухе в тени в защищенном от ветра месте (при температуре не ниже 22 °С).
Продолжительность массажа и гимнастики для детей до года не должна превышать 10 минут.
Перед массажем грудного ребенка надо подмыть и полностью раздеть.
Если по состоянию здоровья этого сделать нельзя, малыша оставляют в легкой одежде. Руки мамы должны быть сухими и теплыми, с коротко остриженными ногтями. Кольца, браслеты, часы снимают.Массаж грудному малышу можно проводить как без применения дополнительных косметических средств, так и с использованием различных кремов, масел и присыпок (продающихся в аптеках, разумеется).
Однако для детей до 3 месяцев использование косметических средств нежелательно для избегания раздражения нежной кожи ребенка.
Массаж ручек и ножек
Положите малыша на спинку. Одной рукой удерживайте запястье массируемой ручки, другой легкими движениями поглаживайте ручку от кисти к плечу поочередно вначале внутреннюю поверхности, затем наружную. Помассируйте каждый пальчик руки без нажима. Повторите то же на другой ручке.
Принцип массажа ножек тот же. Предварительно сделайте поглаживание стопин зафиксируйте левой рукой области голеностопного сустава, а правой проведите поглаживающие движения стоп малыша. Этот прием у малышей до 3 месяцев сочетайте с
рефлекторным разгибанием пальчиков стопы. Количество поглаживаний на каждой конечности 3—5 раз.
Начиная с начала четвертого месяца жизни в комплекс массажа ручек и ножек можно включить растирание и разминание. После каждого растирания или разминания проводится поглаживание.
Массаж груди и живота
По ходу межреберных промежутков от грудины к бокам большими пальцами обеих рук проведите поглаживающие движения 3—5 раз.
При массаже животика проведите 3— 5 раз круговые поглаживания по часовой стрелке ладонью правой руки.
Массаж спины
Поглаживание. Тыльной стороной сомкнутых пальцев поглаживание спины снизу вверх, начиная с ягодиц. 4—6 раз.
Растирание. Тыльной стороной сомкнутых пальцев, их средними фалангами круговыми движениями вверх по спине, начиная с ягодиц. 2—3 раза.
Поглаживание. Тыльной стороной сомкнутых пальцев поглаживание спины снизу вверх, начиная с ягодиц. 4—6 раз.
Разминание. Костяшками сомкнутых пальцев проделать спиралеобразные движения снизу вверх по спине. 2—3 раза.
Поглаживание. Тыльной стороной сомкнутых пальцев поглаживание спины снизу вверх, начиная с ягодиц. 4—6 раз.
У малышей до трех месяцев применяется только поглаживание. Остальные приемы массажа (растирание, разминание) можно использовать на четвертом месяце жизни малыша.
Хочется отметить, что положение на животе — это естественная поза ребенка первых месяцев жизни. В положении на животе происходит самоочищение дыхательных путей от слизи, улучшается деятельность сердца и кишечника. Поэтому необходимо почаще выкладывать малыша на живот и вне процедур массажа.
Идеально, если массаж будет сочетаться с элементами гимнастики. Это повысит его эффективность.
Гимнастика
Гимнастика обуславливает разностороннее развитие двигательной активности, оказывает благотворное влияние на весь организм, но особенно на опорно-двигательный аппарат. Гимнастические упражнения для детей грудного возраста являются своеобразным биологическим стимулятором роста и одним из источников положительных эмоций.
Занятия гимнастикой следует проводить ежедневно в одни и те же часы, утром или после дневного сна, но не ранее чем через 30 минут после еды. Лучшее время для упражнений — второе бодрствование, спустя 40—50 минут после второго кормления. Ослабленному ребенку с отставанием в физическом и нервно-психическом развитии полезны занятия 2 раза в день.
Гимнастику лучше проводить в форме игры. В ходе занятия нужно ласково разговаривать с малышом, стараться вызвать у него улыбку, хорошее настроение, побуждать его к активности с помощью ярких игрушек. Если ребенок беспокоен, плачет, упражнения прекращают. Упражнения с ребенком проводят до кормления в хорошо проветренной комнате, при температуре воздуха не выше 20—22 °С и нормальной температуре тела ребенка. Длительность занятий не более 5—10 минут.
Гимнастика для детей до года основана на пассивных, рефлекторных и активных движениях.
1—3 месяца. Для детей первых трех месяцев проводят комплекс упражнений, основанный на рефлекторных движениях: рефлекторное ползание на животе; рефлекторное сгибание и разгибание пальцев, рефлекторное разгибание позвоночника, «парение» — отклонение головы назад, разгибание позвоночника и ног в тазобедренных суставах. Эти упражнения вызывают разгибание мышц, имеют важное значение в укреплении мышц спины, развитии важных структур нервной системы.
1. Выкладывание на живот.
Для укрепления мышц спины и шеи уже в месячном возрасте ребенка выкладывают на живот на 2—3 минуты и добиваются, чтобы он поднимал и удерживал голову. Этот прием развивает умение держать голову. Положите малыша на живот на ровную, твердую поверхность, например, на стол, покрытый одеялом, или в индивидуальный манеж. При положении ребенка на животе взрослые поддерживают его ладонью на уровне нижней части грудной клетки и живота. Как только ребенок начинает опускать голову, выложите его на спину. Этот прием повторяют несколько раз в день. С этой же целью в возрасте 1,5—2 месяцев ребенка берите 2—3 раза в день на руки и немного подержите его в вертикальном положении. Такое положение способствует тренировке, развитию мышечной системы и удержанию головы.
Рефлекторное разгибание позвоночника.
Положите малыша на бочок и аккуратно придерживайте его ножки. Свободной рукой, отступив от средней линии (то есть от самого позвоночника) на 1 см, проведите от крестца к шее — туловище малыша прогибается и образует дугу.
Рефлекторное ползание.
Положите малыша на ровную твердую поверхность на животик. Согните ножки малыша в коленных суставах и отведите колени в сторону. Поставите ладони к стопам малыша. Как только малыш почувствует опору, он начнет отталкиваться от ваших ладоней и «ползти».
Рефлекторное сгибание пальцев ног.
Нажмите большим пальцем свободной руки (одна рука держит ножку малыша в области голеностопного сустава) у основания пальцев подошвы стопы — пальчики стопы малыша согнутся.
Рефлекторное разгибание пальцев стопы.
Проведите пальцем вдоль наружного края стопы от мизинца к пяточке — пальчики разогнутся. Повторите упражнения 4 и 5 на другой ножке.
Рефлекторная ходьба.
Возьмите малыша в положение «под мышки». Дайте почувствовать пальчикам стопы опору твердой поверхности — малыш начинает делать движение ногами по типу «ходьбы».
С 3-х месяцев применяют упражнения пассивного характера. К этому времени уравновешивается тонус мышц сгибателей и разгибателей, появляются некоторые двигательные навыки. Упражнения: сгибание и разгибание ног, разведение и скрещивание рук на груди, сгибание и разгибание рук, разведение и вращение ног в тазобедренных суставах и поднимание прямых ног, поворот со спины на живот.
1. Сгибание и разгибание ног.
Положите малыша на спинку. Возьмите голени малыша руками и осторожно согните в коленных суставах, приводя их к животу. Затем проделайте упражнение в обратном порядке. Повторите 3—5 раз.
Разведение бедер.
Согните ножки малыша в коленных суставах и, поддерживая их руками в области этих суставов, полукруговыми движениями отведите правое бедро вправо и одновременно левое — влево.
Поднимание рук.
Дайте для захвата ручками малыша большие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, выпрямите ручки и поднимите вверх вдоль головы и обратно. Повторите 3—5 раз.
Сгибание и разгибание рук.
Дайте для захвата ручками малыша большие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, попытайтесь согнуть и разогнуть ручки малыша в локтевых суставах. Повторить 3—5 раз.
Скрещивание рук.
Дайте для захвата ручками малыша большие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, вытяните ручки малыша вперед, затем в стороны, затем скрестите на груди. Повторите 3—5 раз.
Поворот со спины на живот.
Дайте большой палец левой руки для захвата левой ручкой ребенка. Правой рукой захватите обе ножки малыша, выпрямите их и мягко поверните направо, одновременно потягивая ручку ребенка вперед, заставляя его повернуть плечевой пояс и голову в ту сторону, куда вращаются нижние конечности. Затем повторите поворот в другую сторону.
С 4—6 месяцев пассивные движения в занятиях постепенно заменяют активными. В комплекс упражнений дополнительно к вышеуказанным пассивным упражнениям включают упражнения с кольцами: 1) ребенок приседает, держась за кольца; 2) переворачивается на живот, держась за кольца. В комплекс упражнений включают: побуждение к ползанию (за игрушкой, размещенной на некотором расстоянии от малыша, лежащего на животе), доставание игрушки (которую держит взрослый на некотором расстоянии от ручек малыша).
К концу 8—10-го месяца малыша можно обучить к самостоятельным активным упражнениям: подниманиям рук вверх, отведениям их в стороны, повороты туловища при помощи побуждения малыша игрушкой, вставание при помощи поддержки, «ползание на четвереньках», ходьба при помощи рук взрослого. Все эти упражнения выполняются по мере освоения малышом соответствующих навыков: ползания, стояния.
Еще по теме Массаж и гимнастика:
- Зачем нужны массаж и гимнастика?
- ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ
- Массаж и гимнастика для недоношенного ребенка
- ЧАСТЬ III. ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА. МАССАЖ ЛИЦА
- Гимнастика
- Гигиенический массаж
- Гимнастика
- Гимнастика для беременных
- Гимнастика для лыжниц
- Гимнастика для беременных
- Послеродовая гимнастика
- Гимнастика для рук
- ГЛАВА 1. ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА,
- Дан О.. Гимнастика для будущей мамы и малыша, 2009
- Спортивный массаж
- Дыхательная гимнастика
- Массаж груди