<<
>>

Массаж и гимнастика

Массаж и гимнастика способствуют за­каливанию детского организма, повышают его устойчивость к неблагоприятным внеш­ним воздействиям.

Массаж и гимнастику применяют детям строго индивидуально с учетом возраста, состояния здоровья и развития ребенка.

Массаж обычно предшествует гимнасти­ческим упражнениям. Например, поглажи­вание как один из элементов массажа у здоровых детей применяют уже с 3—4-не­дельного возраста, а гимнастику начинают с 1-месячного возраста. Систематическое применение массажа и гимнастики оказы­вает положительное влияние на развитие мышечной системы, кровообращение и ды­хание, улучшает обмен веществ, способст­вует формированию правильной осанки и укреплению здоровья ребенка.

Однако гимнастика и массаж не могут полностью удовлетворить потребность ре-

image157

бенка в движениях. При длительном лежа­нии у ребенка снижается устойчивости к изменениям внешней среды. Двигательная активности служит одним из источников положительных эмоций ребенка.

Массаж и гимнастика полезны и детям с отклонениями в состоянии здоровья или физическом развитии. Таким детям массаж и гимнастика проводятся специалистами.

Противопоказаниями к массажу и гимна­стике являются:

— острые заболевания, сопровождающи­еся повышением температуры;

— гнойничковые и другие заболевания кожи;

— заболевания подкожно-жировой клет­чатки, лимфатических узлов, суставов и ко­стей.

Массаж не рекомендуется:

— при заболеваниях крови;

— тяжелой степени гипотрофии и рахита;

— при острых воспалительных процессах в печени и почках;

— грыжах;

— некомпенсированных врожденных по­роках сердца.

У здорового ребенка противопоказаний к массажу и гимнастике нет, но при отрицательной реакции с его стороны необхо­димо временно отменить процедуры.

Грудные дети, которым систематически проводится массаж и гимнастика, к концу года отличаются лучшими показателями роста, массы тела, они реже болеют.

В связи с тем, что у грудных детей пре­обладают процессы возбуждения, у них це­лесообразно применят в поглаживание и растирание слабой силы для оказания успо­каивающего эффекта. Во время массажа надо ласково разговаривать с ребенком, поддерживая у него положительные эмоции и радостное настроение. Систематическими поглаживаниями можно добиться того, что легко возбудимый ребенок быстрее засыпает и спит спокойнее, дольше.

Растирание, похлопывание или легкое поколачивание способствует улучшению питания тканей, улучшает кровообращение в сосудах кожи.

Разминание повышает тонус и эластич­ности мышц.

При проведении массажа и гимнастики необходимо соблюдать определенные усло­вия: помещение должно быть хорошо про­ветрено, в первые месяцы жизни ребенка температура воздуха в комнате должна быть 22—24 °С, в дальнейшем — не менее 20 °С. Это способствует также закаливанию орга­низма. Летом гимнастические упражнения выполняются при открытом окне или на свежем воздухе в тени в защищенном от ветра месте (при температуре не ниже 22 °С).

Продолжительность массажа и гимнас­тики для детей до года не должна превышать 10 минут.

Перед массажем грудного ребенка надо подмыть и полностью раздеть.

Если по со­стоянию здоровья этого сделать нельзя, малыша оставляют в легкой одежде. Руки мамы должны быть сухими и теплыми, с ко­ротко остриженными ногтями. Кольца, браслеты, часы снимают.

Массаж грудному малышу можно про­водить как без применения дополнительных косметических средств, так и с использованием различных кремов, масел и присыпок (продающихся в аптеках, разу­меется).

Однако для детей до 3 месяцев использование косметических средств нежелательно для избегания раздражения нежной ко­жи ребенка.

Массаж ручек и ножек

Положите малыша на спинку. Одной ру­кой удерживайте запястье массируемой руч­ки, другой легкими движениями поглажи­вайте ручку от кисти к плечу поочередно вначале внутреннюю поверхности, затем наружную. Помассируйте каждый пальчик руки без нажима. Повторите то же на дру­гой ручке.

Принцип массажа ножек тот же. Предварительно сделайте поглаживание стопин зафиксируйте левой рукой области голено­стопного сустава, а правой проведите по­глаживающие движения стоп малыша. Этот прием у малышей до 3 месяцев сочетайте с

image158

рефлекторным разгибанием пальчиков сто­пы. Количество поглаживаний на каждой конечности 3—5 раз.

Начиная с начала четвертого месяца жизни в комплекс массажа ручек и ножек можно включить растирание и разминание. После каждого растирания или разминания проводится поглаживание.

Массаж груди и живота

По ходу межреберных промежутков от грудины к бокам большими пальцами обе­их рук проведите поглаживающие движе­ния 3—5 раз.

При массаже животика проведите 3— 5 раз круговые поглаживания по часовой стрелке ладонью правой руки.

Массаж спины

Поглаживание. Тыльной стороной со­мкнутых пальцев поглаживание спины сни­зу вверх, начиная с ягодиц. 4—6 раз.

Растирание. Тыльной стороной сомк­нутых пальцев, их средними фалангами круговыми движениями вверх по спине, начиная с ягодиц. 2—3 раза.

Поглаживание. Тыльной стороной со­мкнутых пальцев поглаживание спины сни­зу вверх, начиная с ягодиц. 4—6 раз.

Разминание. Костяшками сомкнутых пальцев проделать спиралеобразные движе­ния снизу вверх по спине. 2—3 раза.

Поглаживание. Тыльной стороной со­мкнутых пальцев поглаживание спины сни­зу вверх, начиная с ягодиц. 4—6 раз.

У малышей до трех месяцев применяет­ся только поглаживание. Остальные при­емы массажа (растирание, разминание) можно использовать на четвертом месяце жизни малыша.

Хочется отметить, что положение на жи­воте — это естественная поза ребенка пер­вых месяцев жизни. В положении на живо­те происходит самоочищение дыхательных путей от слизи, улучшается деятельность сердца и кишечника. Поэтому необходимо почаще выкладывать малыша на живот и вне процедур массажа.

Идеально, если массаж будет сочетаться с элементами гимнастики. Это повысит его эффективность.

Гимнастика

Гимнастика обуславливает разностороннее развитие двигательной активности, оказыва­ет благотворное влияние на весь организм, но особенно на опорно-двигательный аппа­рат. Гимнастические упражнения для детей грудного возраста являются своеобразным биологическим стимулятором роста и одним из источников положительных эмоций.

Занятия гимнастикой следует проводить ежедневно в одни и те же часы, утром или после дневного сна, но не ранее чем через 30 минут после еды. Лучшее время для уп­ражнений — второе бодрствование, спустя 40—50 минут после второго кормления. Ос­лабленному ребенку с отставанием в физи­ческом и нервно-психическом развитии по­лезны занятия 2 раза в день.

Гимнастику лучше проводить в форме игры. В ходе занятия нужно ласково разго­варивать с малышом, стараться вызвать у него улыбку, хорошее настроение, побуж­дать его к активности с помощью ярких иг­рушек. Если ребенок беспокоен, плачет, упражнения прекращают. Упражнения с ре­бенком проводят до кормления в хорошо проветренной комнате, при температуре воздуха не выше 20—22 °С и нормальной температуре тела ребенка. Длительность за­нятий не более 5—10 минут.

Гимнастика для детей до года основана на пассивных, рефлекторных и активных движениях.

1—3 месяца. Для детей первых трех ме­сяцев проводят комплекс упражнений, ос­нованный на рефлекторных движениях: ре­флекторное ползание на животе; рефлек­торное сгибание и разгибание пальцев, рефлекторное разгибание позвоночника, «парение» — отклонение головы назад, раз­гибание позвоночника и ног в тазобедренных суставах. Эти упражнения вызывают разгибание мышц, имеют важное значение в укреплении мышц спины, развитии важных структур нервной системы.

1. Выкладывание на живот.

Для укрепления мышц спины и шеи уже в месячном возрасте ребенка выкладывают на живот на 2—3 минуты и добиваются, чтобы он поднимал и удерживал голову. Этот прием развивает умение держать голо­ву. Положите малыша на живот на ровную, твердую поверхность, например, на стол, покрытый одеялом, или в индивидуальный манеж. При положении ребенка на животе взрослые поддерживают его ладонью на уровне нижней части грудной клетки и жи­вота. Как только ребенок начинает опус­кать голову, выложите его на спину. Этот прием повторяют несколько раз в день. С этой же целью в возрасте 1,5—2 месяцев ребенка берите 2—3 раза в день на руки и немного подержите его в вертикальном по­ложении. Такое положение способствует тренировке, развитию мышечной системы и удержанию головы.

Рефлекторное разгибание позвоночника.

Положите малыша на бочок и аккурат­но придерживайте его ножки. Свободной рукой, отступив от средней линии (то есть от самого позвоночника) на 1 см, проведи­те от крестца к шее — туловище малыша прогибается и образует дугу.

Рефлекторное ползание.

Положите малыша на ровную твердую поверхность на животик. Согните ножки малыша в коленных суставах и отведите колени в сторону. Поставите ладони к сто­пам малыша. Как только малыш почувству­ет опору, он начнет отталкиваться от ваших ладоней и «ползти».

Рефлекторное сгибание пальцев ног.

Нажмите большим пальцем свободной руки (одна рука держит ножку малыша в области голеностопного сустава) у основа­ния пальцев подошвы стопы — пальчики стопы малыша согнутся.

Рефлекторное разгибание пальцев стопы.

Проведите пальцем вдоль наружного края стопы от мизинца к пяточке — пальчики разогнутся. Повторите упражнения 4 и 5 на другой ножке.

Рефлекторная ходьба.

Возьмите малыша в положение «под мышки». Дайте почувствовать пальчикам стопы опору твердой поверхности — малыш начинает делать движение ногами по типу «ходьбы».

С 3-х месяцев применяют упражнения пассивного характера. К этому времени уравновешивается тонус мышц сгибателей и разгибателей, появляются некоторые двигательные навыки. Упражнения: сги­бание и разгибание ног, разведение и скрещивание рук на груди, сгибание и разгибание рук, разведение и вращение ног в тазобедренных суставах и поднима­ние прямых ног, поворот со спины на живот.

1. Сгибание и разгибание ног.

Положите малыша на спинку. Возьмите голени малыша руками и осторожно согни­те в коленных суставах, приводя их к жи­воту. Затем проделайте упражнение в обрат­ном порядке. Повторите 3—5 раз.

Разведение бедер.

Согните ножки малыша в коленных су­ставах и, поддерживая их руками в облас­ти этих суставов, полукруговыми движени­ями отведите правое бедро вправо и одно­временно левое — влево.

Поднимание рук.

Дайте для захвата ручками малыша боль­шие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, выпрямите ручки и подними­те вверх вдоль головы и обратно. Повтори­те 3—5 раз.

Сгибание и разгибание рук.

image159

Дайте для захвата ручками малыша боль­шие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, попытайтесь согнуть и разо­гнуть ручки малыша в локтевых суставах. Повторить 3—5 раз.

Скрещивание рук.

Дайте для захвата ручками малыша боль­шие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, вытяните ручки малыша впе­ред, затем в стороны, затем скрестите на груди. Повторите 3—5 раз.

Поворот со спины на живот.

Дайте большой палец левой руки для за­хвата левой ручкой ребенка. Правой рукой захватите обе ножки малыша, выпрямите их и мягко поверните направо, одновре­менно потягивая ручку ребенка вперед, за­ставляя его повернуть плечевой пояс и го­лову в ту сторону, куда вращаются нижние конечности. Затем повторите поворот в другую сторону.

С 4—6 месяцев пассивные движения в за­нятиях постепенно заменяют активными. В комплекс упражнений дополнительно к вышеуказанным пассивным упражнениям включают упражнения с кольцами: 1) ребе­нок приседает, держась за кольца; 2) пере­ворачивается на живот, держась за кольца. В комплекс упражнений включают: побуж­дение к ползанию (за игрушкой, размещен­ной на некотором расстоянии от малыша, лежащего на животе), доставание игрушки (которую держит взрослый на некотором расстоянии от ручек малыша).

К концу 8—10-го месяца малыша можно обучить к самостоятельным активным уп­ражнениям: подниманиям рук вверх, отве­дениям их в стороны, повороты туловища при помощи побуждения малыша игруш­кой, вставание при помощи поддержки, «ползание на четвереньках», ходьба при по­мощи рук взрослого. Все эти упражнения выполняются по мере освоения малышом соответствующих навыков: ползания, стоя­ния.

Задать вопрос врачу онлайн
<< | >>
Источник: Макацария А. Д., Кузнецова С. В.. Большая энциклопедия. Мама и малыш.. 2007 {original}

Еще по теме Массаж и гимнастика:

  1. Зачем нужны массаж и гимнастика?
  2. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ
  3. Массаж и гимнастика для недоношенного ребенка
  4. ЧАСТЬ III. ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА. МАССАЖ ЛИЦА
  5. Гимнастика
  6. Гигиенический массаж
  7. Гимнастика
  8. Гимнастика для беременных
  9. Гимнастика для лыжниц
  10. Гимнастика для беременных
  11. Послеродовая гимнастика
  12. Гимнастика для рук
  13. ГЛАВА 1. ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА,
  14. Дан О.. Гимнастика для будущей мамы и малыша, 2009
  15. Спортивный массаж
  16. Дыхательная гимнастика
  17. Массаж груди