Массаж и гимнастика

Массаж и гимнастика способствуют за­каливанию детского организма, повышают его устойчивость к неблагоприятным внеш­ним воздействиям.

Массаж и гимнастику применяют детям строго индивидуально с учетом возраста, состояния здоровья и развития ребенка.

Массаж обычно предшествует гимнасти­ческим упражнениям. Например, поглажи­вание как один из элементов массажа у здоровых детей применяют уже с 3—4-не­дельного возраста, а гимнастику начинают с 1-месячного возраста. Систематическое применение массажа и гимнастики оказы­вает положительное влияние на развитие мышечной системы, кровообращение и ды­хание, улучшает обмен веществ, способст­вует формированию правильной осанки и укреплению здоровья ребенка.

Однако гимнастика и массаж не могут полностью удовлетворить потребность ре-

бенка в движениях. При длительном лежа­нии у ребенка снижается устойчивости к изменениям внешней среды. Двигательная активности служит одним из источников положительных эмоций ребенка.

Массаж и гимнастика полезны и детям с отклонениями в состоянии здоровья или физическом развитии. Таким детям массаж и гимнастика проводятся специалистами.

Противопоказаниями к массажу и гимна­стике являются:

— острые заболевания, сопровождающи­еся повышением температуры;

— гнойничковые и другие заболевания кожи;

— заболевания подкожно-жировой клет­чатки, лимфатических узлов, суставов и ко­стей.

Массаж не рекомендуется:

— при заболеваниях крови;

— тяжелой степени гипотрофии и рахита;

— при острых воспалительных процессах в печени и почках;

— грыжах;

— некомпенсированных врожденных по­роках сердца.

У здорового ребенка противопоказаний к массажу и гимнастике нет, но при отрицательной реакции с его стороны необхо­димо временно отменить процедуры.

Грудные дети, которым систематически проводится массаж и гимнастика, к концу года отличаются лучшими показателями роста, массы тела, они реже болеют.

В связи с тем, что у грудных детей пре­обладают процессы возбуждения, у них це­лесообразно применят в поглаживание и растирание слабой силы для оказания успо­каивающего эффекта. Во время массажа надо ласково разговаривать с ребенком, поддерживая у него положительные эмоции и радостное настроение. Систематическими поглаживаниями можно добиться того, что легко возбудимый ребенок быстрее засыпает и спит спокойнее, дольше.

Растирание, похлопывание или легкое поколачивание способствует улучшению питания тканей, улучшает кровообращение в сосудах кожи.

Разминание повышает тонус и эластич­ности мышц.

При проведении массажа и гимнастики необходимо соблюдать определенные усло­вия: помещение должно быть хорошо про­ветрено, в первые месяцы жизни ребенка температура воздуха в комнате должна быть 22—24 °С, в дальнейшем — не менее 20 °С. Это способствует также закаливанию орга­низма. Летом гимнастические упражнения выполняются при открытом окне или на свежем воздухе в тени в защищенном от ветра месте (при температуре не ниже 22 °С).

Продолжительность массажа и гимнас­тики для детей до года не должна превышать 10 минут.

Перед массажем грудного ребенка надо подмыть и полностью раздеть.

Массаж грудному малышу можно про­водить как без применения дополнительных косметических средств, так и с использованием различных кремов, масел и присыпок (продающихся в аптеках, разу­меется).

Однако для детей до 3 месяцев использование косметических средств нежелательно для избегания раздражения нежной ко­жи ребенка.

Массаж ручек и ножек

Положите малыша на спинку. Одной ру­кой удерживайте запястье массируемой руч­ки, другой легкими движениями поглажи­вайте ручку от кисти к плечу поочередно вначале внутреннюю поверхности, затем наружную. Помассируйте каждый пальчик руки без нажима. Повторите то же на дру­гой ручке.

Принцип массажа ножек тот же. Предварительно сделайте поглаживание стопин зафиксируйте левой рукой области голено­стопного сустава, а правой проведите по­глаживающие движения стоп малыша. Этот прием у малышей до 3 месяцев сочетайте с

рефлекторным разгибанием пальчиков сто­пы. Количество поглаживаний на каждой конечности 3—5 раз.

Начиная с начала четвертого месяца жизни в комплекс массажа ручек и ножек можно включить растирание и разминание. После каждого растирания или разминания проводится поглаживание.

Массаж груди и живота

По ходу межреберных промежутков от грудины к бокам большими пальцами обе­их рук проведите поглаживающие движе­ния 3—5 раз.

При массаже животика проведите 3— 5 раз круговые поглаживания по часовой стрелке ладонью правой руки.

Массаж спины

Поглаживание. Тыльной стороной со­мкнутых пальцев поглаживание спины сни­зу вверх, начиная с ягодиц. 4—6 раз.

Растирание. Тыльной стороной сомк­нутых пальцев, их средними фалангами круговыми движениями вверх по спине, начиная с ягодиц. 2—3 раза.

Поглаживание. Тыльной стороной со­мкнутых пальцев поглаживание спины сни­зу вверх, начиная с ягодиц. 4—6 раз.

Разминание. Костяшками сомкнутых пальцев проделать спиралеобразные движе­ния снизу вверх по спине. 2—3 раза.

Поглаживание. Тыльной стороной со­мкнутых пальцев поглаживание спины сни­зу вверх, начиная с ягодиц. 4—6 раз.

У малышей до трех месяцев применяет­ся только поглаживание. Остальные при­емы массажа (растирание, разминание) можно использовать на четвертом месяце жизни малыша.

Хочется отметить, что положение на жи­воте — это естественная поза ребенка пер­вых месяцев жизни. В положении на живо­те происходит самоочищение дыхательных путей от слизи, улучшается деятельность сердца и кишечника. Поэтому необходимо почаще выкладывать малыша на живот и вне процедур массажа.

Идеально, если массаж будет сочетаться с элементами гимнастики. Это повысит его эффективность.

Гимнастика

Гимнастика обуславливает разностороннее развитие двигательной активности, оказыва­ет благотворное влияние на весь организм, но особенно на опорно-двигательный аппа­рат. Гимнастические упражнения для детей грудного возраста являются своеобразным биологическим стимулятором роста и одним из источников положительных эмоций.

Занятия гимнастикой следует проводить ежедневно в одни и те же часы, утром или после дневного сна, но не ранее чем через 30 минут после еды. Лучшее время для уп­ражнений — второе бодрствование, спустя 40—50 минут после второго кормления. Ос­лабленному ребенку с отставанием в физи­ческом и нервно-психическом развитии по­лезны занятия 2 раза в день.

Гимнастику лучше проводить в форме игры. В ходе занятия нужно ласково разго­варивать с малышом, стараться вызвать у него улыбку, хорошее настроение, побуж­дать его к активности с помощью ярких иг­рушек. Если ребенок беспокоен, плачет, упражнения прекращают. Упражнения с ре­бенком проводят до кормления в хорошо проветренной комнате, при температуре воздуха не выше 20—22 °С и нормальной температуре тела ребенка. Длительность за­нятий не более 5—10 минут.

Гимнастика для детей до года основана на пассивных, рефлекторных и активных движениях.

1—3 месяца. Для детей первых трех ме­сяцев проводят комплекс упражнений, ос­нованный на рефлекторных движениях: ре­флекторное ползание на животе; рефлек­торное сгибание и разгибание пальцев, рефлекторное разгибание позвоночника, «парение» — отклонение головы назад, раз­гибание позвоночника и ног в тазобедренных суставах. Эти упражнения вызывают разгибание мышц, имеют важное значение в укреплении мышц спины, развитии важных структур нервной системы.

1. Выкладывание на живот.

Для укрепления мышц спины и шеи уже в месячном возрасте ребенка выкладывают на живот на 2—3 минуты и добиваются, чтобы он поднимал и удерживал голову. Этот прием развивает умение держать голо­ву. Положите малыша на живот на ровную, твердую поверхность, например, на стол, покрытый одеялом, или в индивидуальный манеж. При положении ребенка на животе взрослые поддерживают его ладонью на уровне нижней части грудной клетки и жи­вота. Как только ребенок начинает опус­кать голову, выложите его на спину. Этот прием повторяют несколько раз в день. С этой же целью в возрасте 1,5—2 месяцев ребенка берите 2—3 раза в день на руки и немного подержите его в вертикальном по­ложении. Такое положение способствует тренировке, развитию мышечной системы и удержанию головы.

Рефлекторное разгибание позвоночника.

Положите малыша на бочок и аккурат­но придерживайте его ножки. Свободной рукой, отступив от средней линии (то есть от самого позвоночника) на 1 см, проведи­те от крестца к шее — туловище малыша прогибается и образует дугу.

Рефлекторное ползание.

Положите малыша на ровную твердую поверхность на животик. Согните ножки малыша в коленных суставах и отведите колени в сторону. Поставите ладони к сто­пам малыша. Как только малыш почувству­ет опору, он начнет отталкиваться от ваших ладоней и «ползти».

Рефлекторное сгибание пальцев ног.

Нажмите большим пальцем свободной руки (одна рука держит ножку малыша в области голеностопного сустава) у основа­ния пальцев подошвы стопы — пальчики стопы малыша согнутся.

Рефлекторное разгибание пальцев стопы.

Проведите пальцем вдоль наружного края стопы от мизинца к пяточке — пальчики разогнутся. Повторите упражнения 4 и 5 на другой ножке.

Рефлекторная ходьба.

Возьмите малыша в положение «под мышки». Дайте почувствовать пальчикам стопы опору твердой поверхности — малыш начинает делать движение ногами по типу «ходьбы».

С 3-х месяцев применяют упражнения пассивного характера. К этому времени уравновешивается тонус мышц сгибателей и разгибателей, появляются некоторые двигательные навыки. Упражнения: сги­бание и разгибание ног, разведение и скрещивание рук на груди, сгибание и разгибание рук, разведение и вращение ног в тазобедренных суставах и поднима­ние прямых ног, поворот со спины на живот.

1. Сгибание и разгибание ног.

Положите малыша на спинку. Возьмите голени малыша руками и осторожно согни­те в коленных суставах, приводя их к жи­воту. Затем проделайте упражнение в обрат­ном порядке. Повторите 3—5 раз.

Разведение бедер.

Согните ножки малыша в коленных су­ставах и, поддерживая их руками в облас­ти этих суставов, полукруговыми движени­ями отведите правое бедро вправо и одно­временно левое — влево.

Поднимание рук.

Дайте для захвата ручками малыша боль­шие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, выпрямите ручки и подними­те вверх вдоль головы и обратно. Повтори­те 3—5 раз.

Сгибание и разгибание рук.

Дайте для захвата ручками малыша боль­шие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, попытайтесь согнуть и разо­гнуть ручки малыша в локтевых суставах. Повторить 3—5 раз.

Скрещивание рук.

Дайте для захвата ручками малыша боль­шие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, вытяните ручки малыша впе­ред, затем в стороны, затем скрестите на груди. Повторите 3—5 раз.

Поворот со спины на живот.

Дайте большой палец левой руки для за­хвата левой ручкой ребенка. Правой рукой захватите обе ножки малыша, выпрямите их и мягко поверните направо, одновре­менно потягивая ручку ребенка вперед, за­ставляя его повернуть плечевой пояс и го­лову в ту сторону, куда вращаются нижние конечности. Затем повторите поворот в другую сторону.

С 4—6 месяцев пассивные движения в за­нятиях постепенно заменяют активными. В комплекс упражнений дополнительно к вышеуказанным пассивным упражнениям включают упражнения с кольцами: 1) ребе­нок приседает, держась за кольца; 2) пере­ворачивается на живот, держась за кольца. В комплекс упражнений включают: побуж­дение к ползанию (за игрушкой, размещен­ной на некотором расстоянии от малыша, лежащего на животе), доставание игрушки (которую держит взрослый на некотором расстоянии от ручек малыша).

К концу 8—10-го месяца малыша можно обучить к самостоятельным активным уп­ражнениям: подниманиям рук вверх, отве­дениям их в стороны, повороты туловища при помощи побуждения малыша игруш­кой, вставание при помощи поддержки, «ползание на четвереньках», ходьба при по­мощи рук взрослого. Все эти упражнения выполняются по мере освоения малышом соответствующих навыков: ползания, стоя­ния.