ДОБАВЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ - ПО ЭТАПАМ

Правило обязательное: добавляем только один продукт в три дня.

Тщательно следим за реакцией организма. Все время помним, что мы не лакомимся, а оздоравливаемся.

1-й день — водный.

2,3,4-й—рис, пшено, пшеница, гречка, реди­ска, редька всех цветов, дайкон, петрушка.

5,6,7-й—добавляется лук, несколько изюминок.

8,9,10-й — добавляется морковка и половин­ка яблока. Каштаны — по сезону.

11,12,13-й—добавляется сельдерей и кабачок.

14,15,16-й — добавляются грибы. Начинаем пить цикорий — по желанию.

17,18,19, 20,21,22-й — добавляются цветная капута и тыква.

23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30-й — добавляются яйца и креветки.

31,32,33-й — добавляется горох, можно при­бавить сливы.

34, 35, 36-й — добавляется рыба, сначала красная, затем сардины, тунец, сельдь.

37, 38, 39,40-й — добавляется свекла и бело­кочанная капуста. Уже можно вишни, немного абрикосы, урюк, клубнику.

Затем добавляется мясо утки, индейки или цыпленка.

Затем маслины, оливки, кукуруза, салат.

Затем кальмары, устрицы.

Затем арбузы, дыни, орехи.

Затем сардины, тунец, сельдь, анчоусы.

Затем баранина.

Огурцы не желательны — ешьте их реже.

Категорически нежелательные продукты

Овощи: картофель, помидоры, сладкий пе­рец, баклажаны.

Фрукты: те, что не растут в вашем регионе. Для средней полосы не злоупотреблять груша­ми. Лучше не употреблять совсем черную сморо­дину, особенно если какие-то проблемы с почка­ми, желчным пузырем, печенью.

Пряности: можно почти все, не увлекаться слишком, поскольку острая пища задерживает воду в организме. Дамам с женскими проблема­ми исключить из употребления кинзу, она же ко­риандр.

Мясо: исключить категорически жирное мя­со, сало, всевозможные фабричные колбасы, со­сиски, сардельки. Допускается нежирная бара­нина, телятина — не чаще раза в неделю.

Разное: не ешьте улиток, лягушек, чипсов, сухариков с добавками, жвачку.

Молочные продукты, молоко: запрещает­ся, за исключением сыра «Рокфор», овечьей брынзы. Изредка можно немного козьего моло­ка. В кулинарии используйте соевое молоко.

Напитки: категорически нельзя кофе и пи­во, все шипучие химические пепси-колы-фанты. Очень не рекомендую магазинные соки — толь­ко свежевыжатые. Напитки все нежелательны, кроме цикория и отваров некоторых трав, фрук­товых настоев (компотов).

Допустимо красное и белое сухое вино.

Сладости: не допускается сахар и мед. Упо­требляйте для подслащения блюд изюм, урюк, вяленые сухофрукты, листья стевии.

Задать вопрос врачу онлайн
<< | >>
Источник: Лисси Мусса. 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку. 2006

Еще по теме ДОБАВЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ - ПО ЭТАПАМ:

  1. Как добавленный сахар добавляет килограммы
  2. ПРОГУЛКА - ГИМНАСТИКА - ПО ЭТАПАМ
  3. Прогулка-гимнастика – по этапам
  4. Информация по этапам реанимации новорожденного при асфиксии
  5. Кисломолочные продукты (технология производства и ветеринарно-санитарная экспертиза).
  6. ИССЛЕДОВАНИЕ КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ
  7. Производство продуктов питания
  8. Клонирование продуктов ПЦР
  9. Состав продуктов для прикорма
  10. Совместимость продуктов
  11. ВЫХОД ПРОДУКТОВ УБОЯ
  12. Рыбные продукты
  13. Подготовка продуктов к продаже
  14. СЕРТИФИКАЦИЯ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ
  15. Лечение продуктами пчеловодства
  16. Рекомендуемые продукты и блюда