<<

КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ

Заканчивающим программу — о питании

Как вы уже поняли, мы восстановили нор­мальный обмен веществ — восстановились и ос­новные функции организма. Канули куда-то при­вычные заболевания и проблемы с кожей и во­лосами.

Если что-то осталось — программа прой­дена халтурно — только и всего.

Можно, конечно, второй раз этим же занять­ся на досуге, но — открою теперь секрет: эффект будет раз в пять ниже. Не знаю почему. Поэтому если вам дороги ваши успехи — доделывайте себя до идеала и только тогда заканчивайте.

Когда можно вернуться на допрограммный стол: никогда. Вы уже поняли в процессе прохождения программы, что есть чистые про­дукты, не засоряющие организм, а есть вкусные, но очень вредные. И они нас не касаются совер­шенно — ведь мы в самом начале договори­лись: МЫ ИЗМЕНИМСЯ — и изменится наше мировоззрение и наши привычки. И возврата нет — если вы вернетесь к прежнему образу жизни, вы получите прежние проблемы со здоровьем и фигурой. Все равно что пьющий человек бросил бы пить, поправил здоровье, а затем опять за стаканчиком тянулся.

Как жить дальше: осознанно. Что мы на са­мом деле добились — осознанности своих дейст­вий. У многих эта осознанность вышла из гра­ниц стола и разбрелась на другие сферы дея­тельности — новый взгляд на свои занятия, на образ жизни. Не забывайте только: как вы неуве­ренно и странно себя чувствовали в первые дни ведения блокнота и какие ломки были при пере­ходе с одного образа питания на другой—так же точно может случиться и с другими сферами бы­тия — и неуверенность, и ломки. Другое дело, что здесь вы уже имеете бесценный и осмыслен­ный опыт — вы знаете, что любое изменение со­провождается ОЩУЩЕНИЯМИ и эти ощуще­ния конечны, то есть когда процесс изменения входит в какое-то определенное русло — прохо­дит и неуверенность, и дискомфорт, но зато ка­кой кайф наступает!

Так что блокнотик как идею — не бросайте. Пригодится еще не раз!

Что мы едим теперь: КАК БАЗОВОЕ ПИТА­НИЕ — каши. То есть каши я рекомендую есть каждый день, и не как гарнир, а как самостоя­тельное блюдо, гарантирующее вам здоровье. То есть 20—25% дневного рациона — каша. Из ово­щей мы отдаем предпочтение моркови, луку, и зелени — петрушке, укропу, сельдерею, тархуну, чаберу, иссопу. Кинза — ограниченное количест­во. Затем идет тыква, кабачок, патиссон. Далее — цветная капуста и капуста, состоящая из одной кочерыжки. Потом свекла, обычная капуста и всякие брюссельские, кольраби и прочие.

Грибы тоже хороши, но в процессе набора продуктов если у кого-то было ухудшение от гри­бов — то в таком случае лучше не употреблять грибы или совсем по чуть-чуть. Это касается и других продуктов: если было от чего-либо ухуд­шение — расстройство желудка, или сыпь, или какие-то еще проблемы — значит, это не ваш продукт, и вы смело отказываетесь от него.

Животная пища: сначала мы добавили каль­мары и креветки, затем рыбу (рыбу лучше морскую и темную по цвету мяса или красную). Это можно есть почти всегда. А вот яички — лучше не чаще 2 раз в неделю. То же касается и мяса. Начинаем мясную пищу мы с цыплят, затем идет индюшатина, а мясо мы начинаем есть с нежир­ной баранины.

О сырах: до свиданья, сыр! Очень редкое у нас лакомство. Сыр — это самая сильная концен­трация молока — специально для тех, кто хочет поправиться.

Но опаснее всего в сыре—казеин — неперевариваемый совершенно. Его в сырах очень большое количество. В принципе сыр и состоит из казеина и жира. Кто знает—есть клей такой — казеиновый. Вот из этого казеина как раз делается. Не растворяется ничем — нет раствори­телей для него. У детей вырабатывается специаль­ный секрет в желудке для переваривания этого ка­зеина, но к семи годам полностью уже перестает вырабытываться. Поэтому сыр мы можем позво­лить себе как исключение. И лучше козий или овечий — очень вкусные, кстати.

Напитки: самое оптимальное — это настой сухофруктов. Сухофрукты промываются как сле­дует в холодной воде, затем заливаются кипят­ком и укутываются на несколько часов. Получа­ется любимый с детства компот, только не варе­ный. Сахар не кладем, для сладости кладем чуть больше фруктов.

Затем — цикорий. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ НАШЕГО БРАТА - ФИГУРОК! Этот напи­ток рекомендуется как лечебный, и если вы рас­пробуете его вкус — вы получите мощный источ­ник энергии. Также рекомендую кофейный на­питок из злаков — только не покупной, а сделай­те сами: пережарьте зерна пшеницы, ячменя (перловка), кунжута, чуть-чуть арахиса, размелите в кофемолке и заваривайте ~ это жидкая ПОЛЬЗА получается! Очень полезны травяные чаи — сборы брусничного-земляничного-малинного листа, и иван-чай. Можно индивидуально подобрать себе очень изысканные напитки с су­шеными цветочками васильков, шиповника, медвежьих ушек, липы и др. Сделанные на осно­ве душицы, богородской травы — чабреца, ли­монной мяты и других не горьких трав с прият­ным запахом, — их можно не только пить, ими и обмываться — одно удовольствие!

О мяте: мятные напитки очень вкусны, и мят­ный чай любят многие. Но в мяте, вернее, в мен­толе, придающем траве характерный вкус, кроет­ся одна очень коварная хитрость: мята при ее ос­вежающем вкусе — считается во всех травниках горячей травой, и с довольно высокой степенью. Попадая в желудок, она разогревает его, способ­ствуя возникновению аппетита. А видимость — что она освежает рот и заглушает аппетит.

На этом свойстве ее основана вся коммерче­ская деятельность пищевых магнатов: предло­жить потребителю мятную жвачку для освеже­ния рта и этим — вызвать аппетит. Затем накор­мить его чипсами и орешками, и другими про­дуктами с большим содержанием вкусовых доба­вок — что неминуемо вызовет жажду. Затем уб­рать эту жажду фантой-колой-пепси-и-другой сладостью и напугать кариесом, чтобы потреби­тель снова потащил в рот мятную жвачку с «арк­тической свежестью». Из этого порочного круга нам удалось с честью вырваться, и мы уже не потребители, автоматически сующие в рот все, ЧТО ВИДЯТ перед собой.

Но мятный чай мы пьем только с утра, согре­ваем желудок для еды, и затем, после чая, завтра­каем — вот в такой комбинации мятный чай будет максимально полезен. Листики мяты мы кладем на бутерброд тоже только в первой половине дня.

Что мы не едим никогда: картошку, поми­доры, баклажаны, перец сладкий и чили, коро­че, все семейство солановых у нас под запретом.

Мы не пьем томатный сок, ни в коем случае не жуем чипсов и сухой картошки. Мы никогда не едим проращенных зерен пшеницы, люцер­ны — она же альфа, и прочих злаков и зерен.

Мед и сахар также под запретом.

Мы категорически не пьем кофе и пиво.

Мы не употребляем колы, фанты и прочих химических напитков.

Мы не употребляем йогурты, молоко из ма­газина и все, во что добавлены консерванты — это практически все молочные фасованные про­дукты. Вы сами посудите, что такого надо нало­жить в молоко, чтобы оно не скисало год?

Мы вообще избегаем консервов всех мастей.

Мы никогда не едим продуктов, не зная точно, из чего они приготовлены, поэтому у нас на столе нет сосисок и колбас. Эти продукты очень сильно закисляют организм и засоряют его консерванта­ми, а все мясные полуфабрикаты и консервы го­товятся с добавлением селитры—те же нитраты, только добровольно нами поглощаемые.

ПРИГЛАШЕНИЕ:

Если вы счастливый обладатель ПК и под­ключены к сети Интернет, то у вас проблем с прохождением программы не будет. Все свои во­просы вы можете задать на специальном Фору­ме, выделенном под эту программу. А заодно прочесть дневники участников, познакомиться с единомышленниками, узнать о наших новых программах.

http://lyssymussu.ru/forum

Если у вас нет компьютера или он не подклю­чен к Интернет, то на выручку вам придет лю­бое Интернет-кафе или ваши друзья-знакомые.

На все письма на тему этой программы я не отвечаю. Извините, но это мне не по силам — мне пришлось бы все бросить и только зани­маться перепиской.

Как известно, любые тренинги проводятся гораздо успешнее в непосредственном контакте с тренером. Будут ли организованы такие груп­пы - не могу сейчас сказать. Во всяком случае, не раньше 2006 года. Все подробности — на нашем Форуме, он так и называется — «Сделаем из Туш­ки Фигурку».

О других программах вы можете поинте­ресоваться на нашем сайте:

http://lyssymussu.ru

Или написать мне e-mail: artchemakota@mail.ru

<< |
Источник: Лисси Мусса. 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку. 2006

Еще по теме КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ:

  1. Как жить дальше заканчивающим программу – о питании
  2. Как жить дальше? Четырёхдневный углеводный цикл
  3. Не могу похудеть. Как жить?
  4. ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, ИЛИ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ?
  5. От 55 до 77 и дальше
  6. Двигаемся дальше
  7. ЧТО ДАЛЬШЕ?
  8. Завершение методики или что делать дальше.
  9. Есть, чтобы жить
  10. Прислушиваться к биоритмам или жить по режиму?
  11. Красиво жить не запретишь!
  12. Начать жить, чтобы перестать беспокоиться
  13. ПОЧЕМУ В НОЯБРЕ ТАК ТРУДНО ЖИТЬ И РАБОТАТЬ
  14. Я сейчас учусь вдали от родного города, и мне прихо­дится жить в разлуке с мужем.
  15. Вот суть моего вопроса: Восемнадцать лет я была замужем за алкоголиком. Потом я снова вышла за­муж, но и второй муж оказался алкоголиком. С ним я почти научилась жить своей жизнью, не вмеши­ваясь в его жизнь, заботясь о собственном «я».