<<
>>

Как жить дальше заканчивающим программу – о питании

Как вы уже поняли, мы восстановили нормальный обмен веществ – восстановились и основные функции Организма. Канули куда-то привычные заболевания и проблемы с кожей и волосами. Если что-то осталось – Программа пройдена халтурно – только и всего.

Можно, конечно, второй раз этим же заняться на досуге, но – открою теперь секрет: эффект будет раз в пять ниже. Не знаю почему. Поэтому, если вам дороги ваши успехи – доделывайте себя до идеала, и только тогда заканчивайте.

Когда можно вернуться на допрограммный стол: никогда. Вы уже поняли в процессе прохождения Программы, что есть чистые продукты, не засоряющие Организм, а есть вкусные, но очень вредные. И они нас не касаются совершенно – ведь мы в самом начале договорились: МЫ ИЗМЕНИМСЯ – и изменится наше мировоззрение и наши привычки. И возврата нет – если вы вернетесь к прежнему образу жизни, вы получите прежние проблемы со здоровьем и фигурой. Все равно что пьющий человек бросил бы пить, поправил здоровье, а затем опять за стаканчиком тянулся.

Как жить дальше: осознанно. Что мы на самом деле добились – осознанности своих действий. У многих эта осознанность вышла из границ стола и разбрелась на другие сферы деятельности – новый взгляд на свои занятия, на образ жизни.

Не забывайте только: как вы неуверенно и странно себя чувствовали в первые дни ведения Блокнота, и какие ломки были при переходе с одного образа питания на другой – так же точно может случиться и с другими сферами бытия – и неуверенность, и ломки. Другое дело, что здесь вы уже имеете бесценный и осмысленный опыт – вы знаете, что любое изменение сопровождается ОЩУЩЕНИЯМИ, и эти ощущения конечны, то есть когда процесс изменения входит в какое-то определенное русло – проходит и неуверенность и дискомфорт, но зато какой кайф наступает!

Так что Блокнотик как идею – не бросайте. Пригодится еще не раз!

Что мы едим теперь: КАК БАЗОВОЕ ПИТАНИЕ – каши. То есть каши я рекомендую есть каждый день, и не как гарнир, а как самостоятельное блюдо, гарантирующее вам здоровье. То есть 20–25 % дневного рациона – каша. Из овощей мы отдаем предпочтение моркови, луку и зелени – петрушке, укропу, сельдерею, тархуну, чаберу, иссопу. Кинза – ограниченное количество. Затем идет тыква, кабачок, патиссон.

Далее – цветная капуста и капуста, состоящая из одной кочерыжки. Потом свекла, обычная капуста и всякие брюссельские, кольраби и прочие.

Грибы тоже хороши, но в процессе набора продуктов если у кого-то было ухудшение от грибов – то в таком случае лучше не употреблять грибы, или совсем по чуть-чуть. Это касается и других продуктов: если было от чего-либо ухудшение – расстройство желудка или сыпь, или какие-то еще проблемы, – значит, это на ваш продукт, и вы смело отказываетесь от него.

Животная пища: сначала мы добавили кальмары и креветки, затем рыбу, (рыбу лучше морскую и темную по цвету мяса или красную). Это можно есть почти всегда. А вот яйца – лучше не чаще 2-х раз в неделю. То же касается и мяса. Начинаем мясную пищу мы с цыплят, затем идет индюшатина, а мясо мы начинаем есть с нежирной баранины.

О сырах: до свиданья, сыр! Очень редкое у нас лакомство. Сыр – это самая сильная концентрация молока – специально для тех, кто хочет поправиться.

Но опаснее всего в сыре – казеин, – неперевариваемый совершенно. Его в сырах очень большое количество. В принципе сыр и состоит из казеина и жира. Кто знает – есть клей такой – казеиновый. Вот из этого казеина как раз делается. Не растворяется ничем – нет растворителей для него. У детей вырабатывается специальный секрет в желудке для переваривания этого казеина, но к семи—десяти годам полностью уже перестает вырабатываться.

Поэтому сыр мы можем позволить себе как исключение. И лучше козий или овечий – очень вкусные, кстати.

Напитки: самое оптимальное – это настой сухофруктов. Сухофрукты промываются как следует в холодной воде, затем заливаются кипятком, и укутываются на несколько часов. Получается любимый с детства компот, только не вареный. Сахар не кладем, для сладости кладем чуть больше фруктов.

Затем – цикорий. Этот напиток рекомендуется как лечебный, и если вы распробуете его вкус – вы получите мощный источник энергии. Заваривайте его только правильно – он очень вкусный и душистый. Но не надо как кофе его делать – это чересчур крепко! Правильно заваренный цикорий по цвету как чай.

Также рекомендую кофейный напиток из злаков – только не покупной, а сделайте сами: пережарьте зерна пшеницы, ячменя (перловка), кунжута, чуть-чуть арахиса, размелите в кофемолке и заваривайте – это жидкая ПОЛЬЗА получается!

Очень полезны травяные чаи – сборы брусничного-земляничного-малинного листа, и иван-чай. Можно индивидуально подобрать себе очень изысканные напитки с сушеными цветочками васильков, шиповника, медвежьих ушек, липы и др. Сделанные на основе душицы, богородской травы – чабреца, лимонной мяты, и других негорьких трав с приятным запахом, – их можно не только пить, ими и обмываться – одно удовольствие!

О мяте: мятные напитки очень вкусны, и мятный чай любят многие. Но в мяте, вернее, в ментоле, придающем траве характерный вкус, кроется одна очень коварная хитрость: мята, при ее освежающем вкусе – считается во всех травниках горячей травой, и с довольно высокой степенью. Попадая в желудок, она разогревает его, способствуя возникновению аппетита. А видимость – что она освежает рот и заглушает аппетит.

На этом свойстве ее основана вся коммерческая деятельность пищевых магнатов: предложить потребителю мятную жвачку для освежения рта и этим – вызвать аппетит. Затем накормить его чипсами и орешками, и другими продуктами с большим содержанием вкусовых добавок – что неминуемо вызовет жажду. Затем убрать эту жажду фантой-колой-пепси-и-другой-сладостью и напугать кариесом, чтобы потребитель снова потащил в рот мятную жвачку с «арктической свежестью». Из этого порочного круга нам удалось с честью вырваться, и мы уже не потребители, автоматически сующие в рот все, что видят перед собой.

Но мятный чай мы пьем только с утра, согреваем желудок для еды, и затем, после чая, завтракаем – вот в такой комбинации мятный чай будет максимально полезен.

И листики мяты мы кладем на бутер тоже только в первой половине дня.

Травяной чай: К этой Программе мы заказали хороших трав. Нашли предприятие сибирское, которое поставляет высококлассное сырье – чистые и качественные травы, а не невнятное сено, которое продается в наших аптеках – коробочки красивые, а внутри труха. И фирма «Игротехника» с весны 2007 года выпустит в продажу пока три-четыре варианта чая, для разных нужд. Чай для тех, у кого склонность к запорам и к засорению кишечника, другой для тех, у кого слабоват или поражен или деформирован желчный пузырь, и третий – нормализующий работу почек, у кого слабоваты или травмированы почки. Еще на первое время предусмотрен успокоительный (типа пустырника) чай, и специальный женский. Все сборы по лучшим рецептам и изумительного вкуса и аромата, не горькие и не пахнущие лекарством. Затем ассортимент будет расширен.

Найти этот чай можно будет в Интернет-магазине по адресу: www.igrotehnika.ru

Что мы не едим никогда: картошку, помидоры, баклажаны, перец сладкий и чили, короче, все семейство пасленовых у нас под запретом.

Мы не пьем томатный сок, ни в коем случае не жуем чипсов и сухой картошки. Мы никогда не едим пророщенных зерен пшеницы, люцерны – она же альфа, и прочих злаков и зерен.

Мед и сахар также под запретом.

Мы категорически не пьем кофе и пиво.

Мы не употребляем колы, фанты и прочих химических напитков.

Мы не употребляем йогурты, молоко из магазина и все, во что добавлены консерванты – это практически все молочные фасованные продукты. Вы сами посудите, что такого надо наложить в молоко, чтобы оно не скисало год?

Мы вообще избегаем консервов всех мастей.

Мы никогда не едим продуктов, не зная точно, из чего они приготовлены, поэтому у нас на столе нет сосисок и колбас. Эти продукты очень сильно закисляют Организм и засоряют его консервантами, а все мясные и консервы – готовятся с добавлением селитры – те же нитраты, только добровольно нами поглощаемые.

<< | >>
Источник: Лисси Мусса. Полное руководство но выделке собственной Шкурки. 2007

Еще по теме Как жить дальше заканчивающим программу – о питании:

  1. КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ
  2. Как жить дальше? Четырёхдневный углеводный цикл
  3. Не могу похудеть. Как жить?
  4. Питание как фактор сохранения и укрепления здоровья. Физиологические нормы питания. Значение отдельных компонентов пищи в питании человека. Значение белков в питании человека, их нормы и источники поступления в организм
  5. Рациональные программы парентерального питания
  6. Составление программы полного парентерального питания
  7. Как проходит программа
  8. Как работает программа
  9. КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА
  10. Как использовать персональную программу
  11. Заканчиваем кормить в ногу с природой
  12. Как провести четыре дня: наша программа
  13. ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, ИЛИ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ?
  14. От 55 до 77 и дальше
  15. Двигаемся дальше
  16. ЧТО ДАЛЬШЕ?
  17. Как перейти к реформе питания
  18. Питание как потребность