Запись на прием к врачу
Консультация врача онлайн

Осознанность

Как бы вам ни казалось, что вы все хорошо понимаете и готовы прямо сейчас приступить к программе, опыт показал, что не все осознают, чем именно им придется заниматься. Поэтому проделайте этот небольшой вступительный урок: внимательно прочтите эти слова, о потом обязательно повторите их вслух, а лучше всего, перепишите от руки на бумагу:

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИ­ТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕ­МОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС.

И еще:

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА - НЕ ДИЕТА, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕ­СКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖ­НЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧА­ЛА НИ КАЗАЛИСЬ.

И последнее: хоть и написано — «день пер­вый», «день второй», — это не дни, а ЭТАПЫ. Растягивать их можно, сокращать — нежелательно. Можно раньше начать прогулки, об­ливания, питье горячей воды по утрам — ос­тальное — по расписанию.

У вас может не совпадать день перехода на очистительную программу — его вы выбирае­те сами, но не ранее 10-го дня. Как понять, что день выбран правильно: у вас отсутствует пи­щевая паника по этому поводу, и водный день проходит без неприятностей.

Если вы решили обойтись без очиститель­ной программы, просто не читайте указаний по поводу продуктов, а все остальные дейст­вия выполняйте.

Не торопитесь и не ограничивайте себя — вы не ускорите уход лишних сантиметров с талии, а настроение себе испортите, а вот это­го быть категорически не должно. При про


хождении программы мы постоянно находим­ся в ЗОНЕ КОМФОРТА, где нам весело, легко и приятно.

Итак, вперед за Фигуркой!

<< | >>
Источник: Лисси Мусса. 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку. 2006

Еще по теме Осознанность:

  1. Осознанность
  2. Практическое овладение языком и осознание речи
  3. Этап 1. Осознание собственного отношения к феминизму
  4. Осознание и понимание человеком создавшегося положения (когнитивный элемент)
  5. ФАКТОРЫ НЕЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
  6. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ОСНОВА ФОРМИРОВАНИЯ, СОХРАНЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
  7. КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ
  8. II
  9. Определение идентичности, связанной с полом
  10. КЛИЕНТЦЕНТРИРОВАННАЯ (РОДЖЕРОВСКАЯ) ПСИХОТЕРАПИЯ
  11. Познавательное развитие младшего школьника