Отдых и сон

Одна из главных проблем со здоровьем заключается в недостат­ке времени на отдых и восстановление. Давайте рассматривать программу как возможность исправить эту ситуацию. Уровень энергии при проведении детоксикации всегда колеблется.

По­началу ваш организм может жаждать сна, и вы будете уставать больше, чем обычно. Отдыхайте столько, сколько вам нужно, и пораньше ложитесь спать, так как во сне производится большой объем работы по восстановлению. Во время проведения про­граммы происходит естественная коррекция утомления, и в этот период вы будете просыпаться раньше обычного, не испытывая привычной усталости и желания поваляться в постели. Пусть адекватный отдых станет для вас приоритетом, даже если это бу­дет означать сокращение времени на просмотр телевизионных программ, чтение и общение.
Задать вопрос врачу онлайн
<< | >>
Источник: Юнгер А.. Clean. Революционная диета омоложения. 2012

Еще по теме Отдых и сон:

  1. Сон ночной, сон дневной
  2. Организация отдыха
  3. Проведение вечера отдыха
  4. Санатории и учреждения отдыха
  5. Режим труда и отдыха.
  6. Сон и сновидения
  7. Глубокий и хороший сон
  8. Сон и его нарушения
  9. День седьмой. Время для отдыха
  10. Особенности гигиенического режима обучения и отдыха детей 6-летнего возраста
  11. Сон и сновидения
  12. Сон и его виды. Сновидения. Нарушения сна
  13. Что такое сон?
  14. Организация режима деятельности и отдыха. Работоспособность и повышение ее эффективности
  15. Влияние тестостерона на сон
  16. ЦИКЛ СОН-БОДРСТВОВАНИЕ И НАРУШЕНИЯ СНА
  17. Особенности режима в школах-интернатах, ПТУ, молодежных лагерях отдыха.
  18. Ночные кормления и совместный сон
  19. СОЗНАНИЕ, БОДРСТВОВАНИЕ И СОН
  20. Раздел VI Санаторно-курортное лечение. Организация отдыха, туризма и физической культуры