Принцип № 3. Учитесь чувствовать свое тело

Я призываю вас отбросить эту вредную привычку «загонять» себя бешеным темпом жизни. Обращайте внимание на сигналы, посылаемые телом, специально прислушивайтесь к его реакциям. Несколько раз в день, как минимум утром и вечером, лежа в постели, посмо­трите внутрь себя.

Почувствуйте каждую клеточку своего организма, обратите внимание на боль или напряжение, на тяжесть в желудке. Это ценная информация, которая поможет вам правильно действовать в дальнейшем.

Мы заставляем тело работать по полной и не всегда считаемся с его потребностями: не обращаем внимания на боль, головокружения и прочее, говоря себе, что сейчас не до того - надо работать, заниматься делами

Если вы чувствуете слабость и постоянный голод, обязательно нужно корректировать свой рацион. На диету в первую очередь реагирует желудочно-кишечный тракт, так что могут появиться запоры или диарея. Если это происходит, нужна срочная коррекция раци­она, в первую очередь добавление пищи, содержащей клетчатку.

Задать вопрос врачу онлайн
<< | >>
Источник: Ксения Бородина. Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и... женском счастье. 2011

Еще по теме Принцип № 3. Учитесь чувствовать свое тело:

  1. Мне кажется, что муж осуждает меня всякий раз, когда речь заходит о моем посещении лекций в Цен­тре «Слушай свое тело».
  2. УЧИТЕСЬ БЫТЬ КРАСИВЫМИ!
  3. Андреев О.А. Хромов Л.Н.. Учитесь быстро читать, 1991
  4. Требовать свое
  5. В чем разница между «чувствовать себя винова­тым» и «быть виноватым»?
  6. Как сбалансировать свое питание
  7. ГЛАВА 11. КАК НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ И ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ СВОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ
  8. Где делает психолог свое дело?
  9. УРОК 11 ДОРАБАТЫВАЙТЕ СВОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ
  10. Возьмите на себя ответственность за свое здоровье
  11. Нечего на тело пенять...