<<
>>

О прогулках

Постепенно доводим разогрев до попы. Можно и область таза захватить. Ноги уже совершенно перестали отекать.

Добавляем движение для ног: делаем широкие шаги. Но та нога, которая сзади, остается прямая в колене.

Чувствуем, как мышцы натягивают все ткани вверх, к животу. Так шагов сто делаем, можно две пары по пятьдесят.

Добавляем движения для рук: руки через стороны поднимаем поочередно – на каждый шаг на 20 примерно сантиметров. За 12 шагов руки полностью подняты вверх. Также за 12 шагов опускаем. Таких упражнений примерно 6—10.

Радуемся!

ЗАДАНИЕ ВОСЕМНАДЦАТОГО ДНЯ: Отработать на прогулке гимнастический комплекс. Запомнить, что самое ГЛАВНОЕ в этом комплексе – Улыбка и состояние Парения, Радость и Удовольствие!

Провести новое обливание. Проследить за своими эмоциями и ощущениями.

Написать новые Хвалилки и Смиялки.

<< | >>
Источник: Лисси Мусса. Полное руководство но выделке собственной Шкурки. 2007

Еще по теме О прогулках:

  1. Прогулки
  2. Прогулка-гимнастика – по этапам
  3. ПРОГУЛКА - ГИМНАСТИКА - ПО ЭТАПАМ
  4. Гигиенические требованияк прогулкам и экскурсиям
  5. Гигиенические требования к прогулкам и экскурсиям
  6. О прогулках
  7. Прогулки
  8. Прогулка: обязанность или удовольствие?
  9. Гигиенические требования к восстановительным формам ОФУ (физкультура , прогулки, туризм). Предупреждение заболевании и травматизма при занятиях ОФУ. Гигиена гимнастики
  10. Профессиональные дискинезии
  11. Как восстанавливать оптимальный инсулиновый баланс: схемы лечения
  12. ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
  13. ДЕНЬ ПОСЛЕДНИЙ
  14. Принцип № 2. Движение - жизнь
  15. Физическая активность
  16. Дома
  17. Упражнения для двоих