Шаг 3. Подготовка организма: исключение раздражителей

Прежде чем приступать к детоксикации и восстановлению орга­низма, необходимо произвести определенную подготовительную работу. За несколько дней элиминационной диеты перед нача­лом программы ваш организм избавится от продуктов и химиче­ских веществ, которые могут вызывать аллергические реакции или повышенную чувствительность, и высвободит энергию для детоксикации.

Уменьшение воздействия токсинов

Уменьшите воздействие на вас токсинов, присутствующих в окружающей среде и в вашем питании.

ТОКСИНЫ В ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ

К наиболее распространенным источникам токсинов в по­вседневной жизни относятся:

· автомобильные выхлопные трубы;

· химикаты, используемые в садах и на газонах;

· чистящие средства;

· нагревательные системы;

· кондиционеры;

· хлор в плавательных бассейнах;

· матрацы, содержащие замедлители горения;

· свинцовые краски;

· дезодоранты с алюминием;

· зубные пасты с фтором;

· косметика;

· кастрюли и сковородки с покрытиями из алюминия или теф­лона;

· электромагнитное излучение бытовых приборов и сотовых телефонов.

Подумайте, какие источники токсинов присутствуют в вашем доме и в офисе. В доме это, вероятнее всего, чистящие средства. Читайте содержимое этикеток, как вы делаете это с пищевыми продуктами. Приобретите чистящие средства, не содержащие токсинов. Начните обращать внимание, где и когда вы подвергаетесь воздействию наиболее распространенных повседневных токсинов. Ваша кухня, ваша спальня и ваш гараж, а также ваш офис, по всей вероятности, содержат значительное количество токсичных продуктов. По возможности избегайте контакта с ними и подумайте, каким образом можно уменьшить их воздей­ствие (более подробную информацию смотрите в приложении «Ресурсы программы»).

ТОКСИНЫ В ПИТАНИИ

Продолжительность этой подготовительной фазы варьирует в зависимости от вашего питания и образа жизни. Чем чище ваш организм, тем меньше времени вы потратите на подготовку.

Трех-четырех дней элиминационной диеты достаточно, если вы незадолго до этого проводили какую-либо программу очище­ния или соблюдали здоровую диету с минимальным количеством мяса, молочных продуктов и изделий из пшеничной муки при полном ис­ключении консервов и фаст-фуда.

Не забудьте приобрести то, что поможет вам преодолевать пристрастие к нездоровым продуктам, а именно сырые орехи и травяные настои

Одной недели хватит, если вы от­носитесь к средним едокам и в ваш

рацион входят продукты в упаковках, красное мясо, жареные продукты, молочные продукты, продук­ты с высоким содержанием сахара, кофеин, алкоголь. Одна не­деля — это среднее время, которое люди соблюдают элиминационную диету, прежде чем приступить к проведению программы.

Соблюдайте элиминационную диету в течение двух недель, если в ваш рацион входит много фаст-фуда, консервов, продуктов в упаковках, газированных на­питков и алкоголя. В этом случае вы сможете извлечь из программы мак­симальную пользу.

Благодаря подготовительной стадии программы детоксикации сводится к минимуму количество выведенных из организма кофеина и других содержащихся в пище химических веществ, которые способны вызывать головную боль, тошноту и прочие неприятные симптомы

Подготовительная стадия помо­гает смягчить оздоровительный кри­зис: иногда организм, отравленный переработанной пищей и лишенный питательных веществ, неадекватно реагирует на выведение токсинов и поставку питательных веществ.

Им­мунная система и система восстановления неожиданно начинают работать в форсированном режиме, вызывая кожную сыпь, повы­шение температуры и целый ряд симптомов, так что вам может показаться, будто вы заболеваете, тогда как в действительности это признаки пробуждения организма. Хотя в конечном счете кризис исцеления носит позитивный характер, он вызывает чувство дис­комфорта и даже тревоги. Если вы надлежащим образом подго­товитесь к проведению программы, просидев несколько дней на элиминационной диете, то избежите этой проблемы.

То, что вы едите во время подготовительной фазы, составляет основу рациона программы. После этой подготовки вы ощутите легкость в теле, ясность в сознании и уверенность в душе, что вы готовы к осуществлению программы в полном ее объеме.

Часто задаваемые вопросы: курение и лекарства

Пациент: Я курю. Мне придется отказаться и от этого?

Врач: В процессе проведения программы курящие и некурящие испытывают разные ощущения. Одни используют программу для того, чтобы покончить с этой вредной привычкой. Другие находят, что, по мере того как у них появляется чувствитель­ность к токсинам, курение теряет свою привлекательность. Во всяком случае они начинают относиться с большим вниманием к каждой сигарете, точно так же, как с большим вниманием начинают от­носиться к пище. Даже если вы не сокращаете количество выкуренных сигарет в день, проведите программу целиком, сознавая, что тем самым развиваете свою способность к детоксикации и создаете «чистый холст» в своем организме. Вы можете по-другому ощущать эффект воздействия табачного дыма. Курение влияет на процесс детоксикации, ускоряя 1-ую фазу в печени, и помешает вам достигнуть оптимальных резуль­татов.

Чем меньше вы употребляете продукты, повышающие кислотность, при проведении программы и после, тем лучше

Пациент: Я принимаю лекарства, прописанные мне моим леча­щим врачом. Должен ли я прекратить принимать их?

Врач: Если вы принимаете какие-либо лекарства, не прекращай­те принимать их в процессе проведения программы. Одни ле­карства можно прекратить принимать без вреда для здоровья, но другие — нет. Некоторые серьезные расстройства требуют постоянного наличия в крови определенной концентрации ле­карства. Любое изменение питания может вызвать изменение уровня поглощения лекарства, что приведет к более высокой или более низкой его концентрации в крови. Прекращение приема препа­ратов для разжижения крови, средств против аритмии и эпилепсии, а так­же реагентов химиотерапии может создавать угрозу для жизни.

Не прекращайте принимать лекарства, которые были назначены вам до проведения детокс-программы или посоветуйтесь с врачем, можно ли прекратить их прием на время

Задать вопрос врачу онлайн
<< | >>
Источник: Юнгер А.. Clean. Революционная диета омоложения. 2012

Еще по теме Шаг 3. Подготовка организма: исключение раздражителей:

  1. Шаг 1. Подготовка сознания: вхождение в программу
  2. Шаг 2. Подготовка жизни: распорядок дня
  3. Очистка кишечника и подготовка организма.
  4. Подготовка организма матери и плода к процессу родов
  5. ПРОЦЕССЫ ПОДГОТОВКИ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА К ОПЛОДОТВОРЕНИЮ И БЕРЕМЕННОСТИ
  6. СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ОТВЕТ НА НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬ
  7. Благоприятствующие агрессии ключевые раздражители
  8. Воздействие обонятельных раздражителей
  9. Ключевые раздражители
  10. Исключение догрудного кормления
  11. Исключение докармливания ребенка
  12. Исключение допаивания ребенка
  13. Дореволюционная ситуация: исключение из правил
  14. Примерное однодневное меню с исключением мяса
  15. Организм как совокупность систем и функций, связей со средой. Адаптивно-защитные механизмы организма
  16. Организм как совокупность систем и функций, связей со средой. Адаптивно-защитные механизмы организма.
  17. Аналитический паралич: шаг II
  18. Шаг 4. Будьте последовательны
  19. Пути выведения лекарств из организма. Механизмы почечной экскреции и факторы, влияющие на выделение веществ с мочой. Циркуляция лекарственных веществ в организме