Шаг 2: Составить схему рациона
Завтрак 8.30
Обед 13.00
Полдник 16.00
Ужин 19.00
NB! Необходимо добавить комплексные жиры: 30-50 г орехов или 15-20 г растительного масла, или 3-5 г рыбьего жира
Источник:
Терн О.. Диета пятнашки. 2012
Еще по теме Шаг 2: Составить схему рациона:
- Шаг 1: Составить список продуктов здорового рациона и разбить его на категории
- Кратко опишите (форма, размер, цвет) и сделайте схему – зарисовку топографии лимфатических узлов головы, внутренних органов и туши крупного рогатого скота.
- Рацион и его анализ.
- БОЛЕЗНИ, СВЯЗАННЫЕ С НЕНОРМИРОВАННЫМ СКАРМЛИВАНИЕМ БЕЛКА В РАЦИОНЕ
- Гигиеническая оценка рациона и режима питания
- РЕЦЕПТЫ НЕКОТОРЫХ ЛЕЧЕБНЫХ РАЦИОНОВ
- Аналитический паралич: шаг II
- Сбалансированный рацион
- Энергетическая оценка пищевого рациона
- Общая характеристика рациона питания
- Ввод новых продуктов в рацион
- Зависимость между рационом питания и кариесом зубов
- Воспаление и рацион питания